“先试试睡前分散注意力吧，不要去想那些会让你产生stress的事情，想一些能够让你平静下来的，或者是干脆没有逻辑的天马行空的事情，然后稍微配合一点药物治疗，买点褪黑素试试，不过这个要有节制，”安思菲思考着说道，“然后我等会儿给你配个安神助眠的茶包，你平时泡着喝一下吧，热水泡放保温杯里。”